A carreira de taxista é por si só uma profissão estressante. Ter que lidar com trânsito o dia todo e com passageiros dos mais diversos humores não é algo tão simples e exige um controle emocional muito grande. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Manter a saúde mental em dia envolve qualidade de vida, relacionamentos saudáveis e hábitos estimulantes. Confira algumas dicas para te ajudar a manter sua saúde mental em dia.
Cultive bons relacionamentos Procure estar próximo de pessoas que você ama e te fazem bem, como familiares e amigos. Manter bons relacionamentos é para nossa saúde mental. Relacionamentos conturbados ou inimizades nos deixam estressados e tensos.
Pratique atividades físicas Estudos comprovam que mesmo atividades simples, como caminhada, ajudam a produzir serotonina e contribuem para a capacidade cognitiva, fornecendo mais energia e aumentando a autoestima. Exercícios contribuem para sensações de bem-estar e conforto, melhorando o humor e à saúde.
Tenha tempo para o lazer Os momentos de lazer são muito importantes para manter a saúde mental e emocional em dia. Escolha atividades que tragam prazer e alegria, pode ser qualquer atividade que você goste e te faça bem ler, conversar, jogar, etc. Importante é desligar a mente de outras preocupações e focar em uma atividade prazerosa e relaxante.
Leve a sério a qualidade do sono Para manter a saúde mental em dia é fundamental dormir bem. Por isso, leve a sério suas noites de sono, dormir bem todos os dias eleva a saúde mental e também é essencial para manutenção da imunidade e disposição. Se tem insônia procure ajuda médica, mas é importante dormir de 6 a 8 horas por dia, todos os dias.
Aprenda a lidar com situações estressantes Como taxista nem sempre é possível fugir de situações estressantes, o trânsito irá causar irritação, algum passageiro mal humorado também, mas é fundamental saber lidar com as suas emoções e não perder o controle. Procure enfrentar o problema com uma abordagem prática, calma e relaxada. É impossível evitar problemas, mas eles não podem tirar nossa saúde mental, você precisa ser mais forte que qualquer adversidade.
Cuidado com as redes sociais Quem nunca viu uma discussão nas redes sociais? Mesmo sendo um bom canal para se informar, se conectar com amigos ou familiares e relaxar as vezes, também pode ser o gatilho de um estresse desnecessário. Evite entrar em discussões na internet que possam te estressar, entenda e respeite as opiniões alheias e não deixe ser afetado por rancor ou raiva. Além disso, ficar muito tempo observando a vida de alguém que você acredita ser perfeita, pode afetar a sua visão da realidade e te levar a se frustrar com sua vida. Lembre-se, ninguém fica postando nas redes sociais seus problemas, então tudo é uma ilusão. Tenha ciência disso e não se frustre com sua vida. Mantenha a sua saúde mental em dia!
